Las sesiones de entrenamiento tienen una duración de una hora.

La base de las sesiones es el entrenamiento de la fuerza. Comenzamos con un calentamiento y posteriormente desarrollamos la sesión de fuerza (contando normalmente con un pequeño enfoque aerobico, dependiendo de las necesidades). Al finalizar la sesión hacemos una pequeña vuelta a la calma con estiramientos y relajación.

¡Para nada! La mayoría de gente que viene nunca ha tocado una pesa, y no hay ningún problema. Estamos para ayudaros a que deis vuestros primeros pasos en el mundo del entrenamiento de fuerza.

¡Olvidar ese pensamiento y dar el paso hacia delante! Aquí nos encontramos un ambiente muy dinamico y divertido, exclusivo, donde nadie juzga a nadie. Todos hemos tenido un comienzo en el entrenamiento y entre todos nos ayudamos a mejorar.

¡No! Un asesoramiento nutricional debe estar dictado, pautado y supervisado por un profesional dedicado a la Dietetica y Nutricion Humana.

¡Por supuesto! Gracias a la gran individualización, sobre todo en el entrenamiento personal pero además también en los entrenamiento en grupos reducidos, no tendremos ningún problema en adaptar los ejercicios al estado físico de cada persona.

Esta pregunta es muy relativa. En primer lugar depende de los días de entrenamiento que se realicen y sobre todo del movimiento general que exista en la vida de cada persona. Además de que influirán otros factores como la alimentación o el descanso. Hay personas que en dos semanas empiezan a ver cambios y otras personas que no los ven hasta los dos meses, ¡pero eso no debe ser lo que más nos preocuope!